Coluna Conversando com a Psicóloga

Olá, queridos leitores! Meu nome é Teresinha Teixeira (Neca), sou psicóloga e tenho a alegria de iniciar com vocês um novo espaço de diálogo e conhecimento aqui no Jornal Estação.

Essa coluna nasceu de uma amizade de longa data com o diretor do jornal, Sr. Jair, com quem compartilho histórias desde os primeiros anos do Jornal Estação. Inclusive, guardo com carinho a lembrança de ter feito parte da fundação deste jornal, lá nos anos de 1995. Agora, recebo com gratidão o convite de trazer mensalmente reflexões sobre saúde mental um tema fundamental para o nosso bem-estar, mas que tantas vezes ainda é negligenciado ou cercado de tabus.

Nesta primeira edição, abrimos nossa caminhada com uma reflexão sobre o Setembro Amarelo, campanha que nos lembra da importância de falar sobre a vida, sobre prevenção e sobre a necessidade de cuidarmos da mente com o mesmo zelo que cuidamos do corpo.

Espero que este espaço seja leve, informativo e, acima de tudo, acolhedor. Quero que você se sinta à vontade para refletir comigo sobre como pequenas mudanças no olhar e no cuidado diário podem transformar a forma como vivemos e nos relacionamos.

Setembro Amarelo: desmistificando mitos

Por que falar sobre saúde mental ainda é tão necessário?

Setembro é marcado pela campanha do Setembro Amarelo, dedicada à conscientização e prevenção do suicídio. Apesar de tantos avanços, ainda existem muitos mitos e preconceitos que dificultam o cuidado emocional.
Um dos maiores equívocos em termos de saúde mental é ainda acreditar que “psicólogo e psiquiatra são para loucos”.

Refleita comigo... Assim como procuramos um médico para dores físicas, devemos procurar um psicólogo ou psiquiatra quando enfrentamos nossas dores emocionais, não é mesmo? Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autocuidado.

Outro mito muito comum é pensar que “depressão é bobagem”. A depressão é uma condição séria, que envolve fatores biológicos, emocionais e cognitivos. Não se trata de falta de vontade ou preguiça. Esse tipo de pensamento só aumenta o sofrimento de quem já está em uma luta interna, tentando encontrar forças para dar conta das demandas de sua vida.

Também é importante derrubar a ideia de que “quem quer se matar não avisa”. Muitas vezes, a pessoa dá sinais sim! — são mudanças de comportamento, falas de desesperança, isolamento, um pedido de ajuda.... Estar atento a esses sinais pode salvar vidas.

Um chamado ao cuidado

O Setembro Amarelo é um chamado ao cuidado,  nos reforçando algo essencial: cuidar da mente é cuidar da vida. Se não cuidamos da nossa saúde mental, o todo acabe sendo afetado: relacionamentos, trabalho, corpo físico.

É hora de nos livrarmos dos preconceitos e de olharmos para a saúde mental com seriedade e respeito. Procurar ajuda psicológica ou psiquiátrica não é exagero, não é fraqueza: é autocuidado, é prevenção, é amor à vida! E você, tem cuidado da sua saúde mental?

Teresinha Teixeira – Psicóloga especialista em Psicologia Clínica
Atendimento particular no Espaço Integrare – Bairro Imigrantes
Maiores informações via Whatsapp 51 992759899