Muitas pessoas ainda se perguntam: “Mas afinal, por que eu deveria ir ao psicólogo?” A ideia de procurar ajuda profissional, por vezes, é cercada de preconceitos ou adiada até o último momento, quando o sofrimento já está muito intenso. Mas a verdade é que o psicólogo pode ser um grande aliado em diferentes fases da vida — e não apenas em situações de crise.

A psicoterapia é um espaço seguro para falar, refletir e elaborar emoções. Você pode procurar um psicólogo quando estiver passando por um luto, quando sentir dificuldade em lidar com suas emoções, quando perceber sinais de ansiedade, tristeza ou estresse excessivo. Também pode ser útil em momentos de esgotamento mental, tão comum em nossa rotina corrida, e até mesmo em fases de decisão de carreira ou mudança de vida, quando as escolhas parecem pesar mais do que deveriam.

Na terapia, aprendemos a identificar padrões de pensamento, compreender como eles influenciam nossas emoções e comportamentos e desenvolver estratégias mais saudáveis para enfrentar desafios. Isso significa não apenas aliviar sintomas, mas também promover autoconhecimento, equilíbrio e qualidade de vida.

Ir ao psicólogo não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem. É um gesto de cuidado consigo mesmo, assim como procurar um médico quando algo não vai bem no corpo. Quanto mais cedo damos atenção à nossa saúde mental, mais recursos temos para viver de forma plena e saudável.

Que esta coluna seja um lembrete: não precisamos carregar sozinhos os nossos fardos. Buscar ajuda é um caminho de fortalecimento, não de fragilidade. Invista na sua saúde mental.